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▲熬夜好傷腸胃！「晚睡強迫症候群」3類型...追劇上榜啦！（圖／達志示意圖） 記者趙于婷／台北報導 你有「晚睡強迫症候群」嗎？根據千禧之愛基金會調查，有近七成上班族有著睡眠時間已到或感到疲倦，但仍捨不得入睡，八成七出現腸胃問題。另外，調查也針對不同作息特性歸類出三大亂睡類型以及相關不良飲食習慣，甚至對應出不同睡眠壞習慣而可能延伸的明顯腸胃問題。 彰化鹿港基督教醫師胃腸肝膽科林成行指出，從受訪上班族「晚睡強迫症候群」的成因及現象中，可將其分為「三大亂睡類型」，包括「紓壓晚睡型、榨乾晚睡型和愉悅晚睡型」，更有不少上班族是混合型。 林成行表示，不管是哪一型，要改變晚睡習慣都不容易，建議也可透過飲食加強腸道中的好菌，避免腸道菌相的惡化，讓腸胃保健能於日常生活中及早做起，在努力調適不良睡眠習性的同時，也能注重飲食選擇、重視菌相保健，降低將來腸胃問題的隱憂。 另外，根據此次調查，有晚睡強迫症候群習性的上班族，飲食習慣也呈現特殊的亂食現象。在「紓壓晚睡型」中，有3成2的受訪者表示「易有晚餐跳過不吃的習慣」，研判或與其高工時的生活模式有關、導致無法準時吃晚餐。「榨乾晚睡型」明顯有6成3的人偏好油炸、燒烤等較為油膩的食物。 「愉悅晚睡型」中則有40%的人有吃宵夜的習慣。林成行強調，這些不良的飲食習慣，往往會造成腸胃過度的負擔，若再加上晚睡強迫症原有的熬夜習慣，更會打亂腸道菌相的平衡、破壞腸胃的規律運作。 1.紓壓晚睡型 63.6%的上班族表示，自己會因白天過度忙碌、壓力大的狀況，晚上會選擇以玩電玩、追劇等方式紓發壓力後才能安然入睡，其中有4成7的人有「胃食道逆流」的問題。調查也發現，此族群明顯工作時數較長，平均工作時數約為每周46.3小時，且主要分布年齡於30~49歲，職場資歷位於中階主管之夾心族階段。 2.榨乾晚睡型 60%受訪上班族有榨乾體力或透支精力的晚睡現象，明知應該早睡或已經躺平，卻仍繼續使用疲累到應該休息的身體而熬夜，隔日易精神不濟。對應好發腸胃問題發現「腸躁症」為晚睡強迫症候群者中比例最高者。此型主要分布年齡集中在25~35歲，佔4成8，依年齡可推估多為職場中較為基層之人員。 3.愉悅晚睡型 53%的上班族喜歡在夜晚處理公事或思緒不斷，如夜晚特別有創作靈感，或認定有些事只適合夜晚做而選擇熬夜。此型的人在三類型中有腸胃問題者比例最多，高達90.7%，其中更以「功能性消化不良」問題最為明顯，佔81.8%。此類型睡眠時數最少，一天僅達6.16小時。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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記者林映妤／台北報導 趙小僑、劉亮佐10日中午在晶華酒店舉行婚宴，伴郎伴娘團王少偉、顏行書、GINO、「七朵花」陳喬恩、賴薇如、屈旻潔都到齊，算是另類的喬傑立同學會；除此外還有3對鮮肉伴郎伴娘，由劉亮佐兒子銓銓跟他的同學組成。陳喬恩已經是第3次當伴娘，被虧經驗老道，趙小僑立刻大喊：「這是最後一次！」 ▲▼趙小僑、劉亮佐婚禮。（圖／記者張一中攝） 新人11點半跟伴郎伴娘團一起接受訪問，趙小僑說陳喬恩半夜2點才到飯店，今天早上6點就開始梳化，相當辛苦；GINO更是因為趕戲精神狀況不佳，睡醒時不小心撞到眼角流血，幸好妝有蓋掉。大家為了她的婚禮盡力到場讓她很感動，現場她也才發現王少偉、GINO、顏行書竟都是第一次當伴郎，王少偉搞笑說：「這也是最後一次，之後要結婚啦！」 除了陳喬恩、賴薇如、屈旻潔，已經淡出演藝圈的饅頭、仔仔也都各自帶兩個小孩來參加婚禮，趙小僑透露自己有準備驚喜禮物給七朵花，因為姐妹們的革命情感令她相當難忘。陳喬恩則說，自己彩排就哭了，「看著喬喬走過，大家10多年的感情，忽然很有情緒。」現場她也忍不住泛淚，可見感情之深。 ▲▼趙小僑、劉亮佐的伴郎伴娘團。（圖／記者張一中攝） 陳喬恩以往當伴娘都會成為另類焦點，這次平口禮服小露酥胸模樣依然十分甜美，這已是她第3次當伴娘，被問到想不想在婚禮上找一個？趙小僑馬上跳出來說：「可是好像都是小朋友的爸媽，平均年齡稍微大一點！」惹全場大笑。 劉亮佐則透露身為新郎倌心情緊張焦慮，「因為整場婚禮我負責影像內容，還有準備給七朵花的驚喜影片。因為喬喬很常跟我聊到這些青春的戰友，每次看她們相處都讓我覺得很感動，所以我有剪影片，剪的過程我還哭了好幾次。」 ▲▼趙小僑伴娘團超美。（圖／記者張一中攝） 劉亮佐話一說完，竟然沒得到七朵花的感謝，反而頻頻被問：「該不會是以前很醜的影片吧？看完會不會後悔？」他笑說保證不會，而且光是剪接就花了兩個禮拜，剪到昨天晚上還在弄，想不到說完劉亮佐竟太感性先飆淚，遭眾人虧：「怎麼會是新郎先哭！」至於結婚後，生子計畫？2人都表示非常想要小孩，正在努力中。
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