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一個女生經歷過懷胎十月，搖身一變成了一個寶寶的媽媽，這種感覺讓人無所適從，雖然身體上是減輕了負擔，但卻增加了心理負擔，因為照顧寶寶的每一個細節都需要媽媽的參與，吃喝拉撒睡，哪樣都不省心。 平時我接觸過很多寶媽，大多都是為了母乳這件事憂心。因為這樣那樣的問題，很多寶媽都感覺自己母乳不足，一著急上火，奶就更少了，於是開始喝各種催奶湯，找各種能下奶的方子，結果反而適得其反。 ... 母乳的多少，少數情況在於媽媽的乳腺發育，而大多數情況，主要在於寶寶的吸吮刺激，以及母子倆的默契配合。其實想要有足夠的奶水給寶寶吃，從寶寶出生媽媽就不要做以下這幾件事： 1.錯過「三早」時間 在經歷分娩後，不管是順產還是剖腹產，對於媽媽來說都是耗費了很大精力，其實寶寶也是一樣，用盡了全力從媽媽的肚子裡出來。雖然母子倆都比較虛弱，但是一定要在產後一小時內進行「三早」，也就是早接觸、早開奶、早吸吮。在出生後，把寶寶抱到媽媽胸前進行肌膚接觸，讓寶寶自主尋找媽媽的乳房，儘早嘗試吸吮刺激乳房，為以後的順利下奶打好基礎。 ... 2.喝各種下奶湯 很多媽媽在坐月子期間，都會喝一些濃湯，比如雞湯、魚湯、豬蹄湯，原因是老一輩的人都會認為濃湯不僅可以保證給寶寶有足夠的奶吃，又能夠讓媽媽的身體更好恢復，並且越濃越好。於是就出現了堵奶，嚴重的發展到乳腺炎。 濃湯真的能讓奶水多起來嗎？其實不然。濃湯里含有很高的脂肪，在媽媽的乳腺管沒有完全通暢前，濃湯只會加重堵奶的癥狀，導致乳房脹痛難忍，反而不利於催奶。 ... 想要奶水充足不一定非得喝濃湯，母乳中含有80%的水分，媽媽在哺乳期喝一杯熱水都是有助於下奶的。 喝湯也要講求方法，產後七天內最好以清淡的飲食為主，七天後在乳腺管通暢的情況下，可以逐漸喝一些湯。喝湯時先撇去湯上面的一層油脂，在飯前喝半碗，飯後再喝半碗，如果飯前喝太多，會影響其他食慾的攝入。 ... 3.乳房軟軟沒有奶，攢攢再餵 有些媽媽認為自己的奶水很少，很長時間都沒有漲奶的感覺，所以就想著攢攢奶，感覺夠寶寶吃的一頓的再餵。即使已經到了該餵奶的時間，寶寶已經餓的嗷嗷叫了，媽媽也堅持著不餵母乳，沖奶粉給寶寶喝，以此來達到攢奶的目的。 ... 然而最後的結果，往往是奶水越來越少。母乳的多於少，取決於寶寶的吃奶次數和吸吮方式，尤其是在寶寶剛出生的時候，每天至少餵8-10次奶，因為乳房是個「智能的工廠」，乳房能產出多少奶，完全取決於寶寶這個「客戶」需要多少奶，所以寶寶多吸吮，乳房就能夠知道寶寶需要的多，也就產的多。 ... 4.壞情緒和心理壓力 新手媽媽因為初為人母沒有經驗，難免會在餵養和護理寶寶方面遇到問題並充滿擔心，情緒也會十分急燥或低落，這些都會影響乳汁的分泌。 在寶寶出生後，家人除了幫忙照顧寶寶外，應該給予媽媽很多關心和理解，尤其是爸爸更要多為媽媽分憂，多傾聽她內心的想法，多鼓勵並承擔照顧寶寶的責任，媽媽們也要凡事多寬心，為了寶寶的口糧著想也要讓心情愉悅起來。 ... 母乳餵養雖然不容易，但是只要媽媽們在平時多注意，雖然寶寶的不斷長大，與媽媽配合得越來越默契，都是可以順利進行的。 相關閱讀： 我是郭雯，一名高級催乳師、母乳指導，關注我學習更多孕產育兒知識！
內容簡介
當醫生宣佈您已患上癌症時，可能令您悲痛無助，但請先讓自己冷靜下來，因為要戰勝癌症的最重要關鍵就是??維持您的體力，讓身體增加耐受力，才有足夠的營養去對抗頑劣的癌細胞。
癌症病人由於腫瘤迅速生長需要大量養分，所以會與正常細胞競爭身體所攝入的營養，如果攝入的營養不夠，更會毫不留情的從身體組織中攫取養分。另外，癌症本身也會釋放一些毒素，改變患者的代謝、消耗其能量及營養素，使得體重流失。此外，無論是外科手術、化學治療或放射治療等，都會造成食慾不振或因胃腸道的副作用而使得消化吸收變差，凡此皆會造成癌症病人營養的供需失衡，引起體重的下降。
癌症的治療其實除了在作戰前線滅癌之外，更是一場後勤的營養補給戰役，越早積極補充營養，在執行各種癌症治療之前，擬定一套完善的營養照顧計劃，越能在這場抗癌戰役中堅持陣線，掌握勝敗的關鍵，有效強化治療效果！
作者簡介 張之申 醫師
＊學歷：
國立台灣大學醫學系醫學博士 經歷：
紐約大學內兒科、賓州大學醫學院血液腫瘤科臨床副教授
舊金山青少年婦女醫療中心醫務主任
舊金山中西整合癌症研究中心主任
北加州女醫師協會會長
北加州癌症醫學會發言人
加州州政府亞裔乳癌防治委員會發起人
國防醫學院癌科顧問
台灣大學附設醫院家醫科主治醫師
亞東紀念醫院家庭醫學科、更年期整合門診主治醫師
中山醫院婦女醫學門診主治醫師
遠東聯合診所內科主治醫師
杏群診所婦女身心醫學門診主治醫師
＊著作：
《FOR TEENS ONLY》、《LITTLE BOOK OF SUNSINE彩繪人生》、《醫療漫畫?漫話醫療》、《後青春密碼》等書
賴聖如 營養師
＊學歷：
台北醫學大學保健營養研究所
中國文化大學食品營養系
＊經歷：
馬偕醫院營養師
＊現任：
糖尿病衛教學會副祕書長
臺大醫院供膳組營養師
＊專長：
腎臟病營養
重症營養(創傷、燒燙傷、重大手術後)
＊著作：
《抗老防衰回春手冊》《這樣吃一定健康》《家庭營養師》
目錄
【推薦序】儲備營養戰力?贏得抗癌勝利 賴基銘
【推薦序】以正確營養來抗癌 喬安?海倫娜(Joan Halenar)
【推薦序】60%、30%、10%的健康飲食比例 楊烈
【作者序】營養讓你戰勝癌症 張之申
【作者序】以營養來強化治療效果 賴聖如
◎序篇
CHAPTER 1 最佳的免疫力?學習與癌相處的正面情緒
1.要控制癌症之前要先控制情緒
2.家人的一臂之力是最大的扶持
◎治療篇
CHAPTER 2 癌症治療之路?化學治療與放射治療
1.癌症的認識
2.癌症的治療介紹
3.細說化學治療
4.化療後遺症及其處理
5.細說放射治療
6.放療後遺症及其處理
◎營養篇
CHAPTER 3 抗癌從維持體力開始?營養支持是治療癌症的基礎
1.癌症病患營養不良的普遍狀況
2.體重是營養的指標，體重下降會影響存活率
3.體力與癌症治療的需求
CHAPTER 4 強化治療效果?化放療時期之營養補充
1.營養不良將降低治療的耐受度
2.化療對病病患營養狀況的影響
3.特殊營養素於癌症病患的應用
4.患者必須勉強自己盡量吃
CHAPTER 5 新飲食觀?建立正確的飲食觀念，抗癌一輩子
1.生機飲食是否對癌症病患較有利？
2.斷食療法是否對癌症病患有利？
3.素食者是否營養較不足？
4.保健食品與健康食品
5.甚麼是醫療營養補充品？
詳細資料
- ISBN：9575657152
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 180頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/baby/2545jqz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010324470
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